„Achtsamkeitstraining in Bewegung“ – TV Ratingen startet neues, kostenloses Kursangebot

2020-08-21T09:53:36+00:00

Ab Mittwoch 23.09.2020 startet der TV Ratingen mit einem neuen Kursangebot. Immer mittwochs von 18:00-19:00 Uhr steht im Gymnastikraum des TV Ratingen das Thema „Achtsamkeit“ im Vordergrund.

Durch die Fokussierung auf den eigenen, sich bewegenden Körper wird der stattfindende Moment fokussiert und Gedanken der Vergangenheit und der Zukunft in den Hintergrund gestellt.  Dies schult die Entspannungsfähigkeit und die Körperwahrnehmung.

Inhaltlich orientiert sich der Kurs an den Methoden des Achtsamkeitstrainings sowie ausgewählten Entspannungsmethoden (progressive Muskelrelaxation, autogenes Training).

Kleine Übungen für den Alltag fördern die Umsetzung des Gelernten abseits des Kurses. Der offene Austausch über die gemachten Erfahrungen fördert zudem das Gelingen der erlernten Entspannungstechniken.

Einblicke in Trainingsformen wie QiGong, Pilates und Yoga zeigen den Teilnehmern/innen zudem nachhaltige Trainingsmöglichkeiten auf um einen entspannten Ausgleich zum Alltag zu finden.

Der Kurs findet im Rahmen des Projektes „Bewegt gesund bleiben in NRW“  in Kooperation mit dem Landessportbund NRW sowie dem Kreissportbund Mettmann statt und findet 8X statt.

Die Teilnahme ist kostenlos.

Die Anmeldung erfolgt per Email an: lena.kreft@tv-ratingen.de

Für weitere Fragen geben wir Ihnen gerne unter 02102 209628 Auskunft.